Deti by mali niekedy vymeniť stoličku a počítač za loptu či bicykel.
Čoraz viac sa hovorí o nevyhnutnosti športu a pohybu v živote detí a mládeže. V čase, keď veľa detí trávi všetok svoj voľný čas hraním hier a sledovaním, čo je nové na sociálnych sieťach, je potrebné o tom hovoriť ešte viac.
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo je šport a pohyb dôležitý v živote dieťaťa? Rodičia sa občas nestíhajú venovať športovaniu so svojimi deťmi. Vezmú ich do kina alebo na zmrzlinu, urobia si spolu úlohy. A na šport či pohyb už potom nezostáva čas.
Je všeobecne známe, že fyzická aktivita vedie nielen k zlepšeniu fyzického, ale aj emocionálneho zdravia. Pohyb totiž prispieva aj k mentálnemu zdraviu, zároveň znižuje príznaky depresie a úzkosti a znižuje aj riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku, obezity. Pravidelný pohyb prináša mnoho ďalších benefitov.
Súčasným trendom je sedavý spôsob života a nedostatok pohybovej aktivity. Týmto trpia nielen dospelí, ktorí trávia veľa času v sedavom zamestnaní, ale tento nezdravý spôsob života napodobňujú už aj deti. Počas dňa trávia veľa času nad úlohami, v škole a tiež za počítačom. A to všetko v sede. Deti by mali niekedy vymeniť stoličku a počítač za loptu či bicykel. Stačí si obliecť dres s trenírkami a vybehnúť na ihrisko. Nehovoríme, že by nemali vôbec tráviť čas na počítači, ale určite by tam mal byť ten správny pomer pohybu a aktivít, počas ktorých sa nehýbu.
Pohyb sa z našich životov postupne vytráca a dôkazom toho sú aj štatistiky. Momentálne je na Slovensku a aj vo svete vysoké percento populácie, ktorá sa nevenuje žiadnej zdraviu prospešnej pohybovej aktivite. „Na Slovensku máme podľa prieskumu EHIS takmer polovicu populácie (47,7%) vo veku 15 a viac rokov, ktorá sa nevenuje žiadnym zdraviu prospešných aktivitám vo svojom voľnom čase.
O benefitoch, ktoré športovanie a pohyb prináša, píšeme už vyššie. Akákoľvek forma cvičenia dáva dieťaťu viac ako len dobrý pocit po cvičení. Vhodná fyzická záťaž prispieva k rozvoju dieťaťa aj po psychologickej a sociálnej stránke. Odborníci zas hovoria o tom, že šport ponúka to správne edukatívne prostredie pre dieťa, pretože môže ovplyvniť rozvoj sebadôvery. Keď ho pritom ešte aj oblečiete do svojho dresu s menom, bude mať pocit, že je naozajstným športovcom.
Okrem toho však narastá aj počet detí, ktoré môže trápiť obezita. Napríklad pravidelným pohybom si detí pestujú správne návyky. Každé dieťa by si malo nájsť tú správnu aktivitu, ktorej sa môže venovať. Rodičia by preto mali viesť svoje dieťa k športu a umožniť mu nájsť to, v čom sa nájde. Dnes už je možné absolvovať mnohé tréningy, kurzy a lekcie, počas ktorých si dieťa postupne vyberie ten správny šport pre seba. Ak sa nenájde v športe, rodičia môžu vziať dieťa na pravidelnú prechádzku, ísť spolu na bicykel, korčule, zaplávať si a v zimnom období sa venovať zimným športom. Vždy sa dá vybrať to správne pre každé dieťa.
„Pravidelná pohybová aktivita má veľký význam u detí, pričom je vhodné ich viesť k primeranému pohybu už od útleho veku, čím sa vytvárajú správne návyky aj v dospelosti. U detí spočíva jej prínos najmä v prevencii nadváhy a obezity. Je esenciálna pre prirodzený biologický vývin detí a ich organizmu,“ hovorí ÚVZ SR.
Najrozšírenejším a najlacnejším športom u nás na Slovensku je bezpochyby futbal. Dnes hrajú futbal nielen chlapci, ale čoraz viac aj dievčatá. Vo svete sa ženský futbal teší čoraz väčšej popularite. Futbal sa dá hrať hocikde. Stačí k tomu len jednoduchý športový dres s trenírkami a lopta.
Takže hurá s deťmi za športom a hurá na futbal.
Získate informácie o aktuálnych ponukách a novinkách
Odoslaním potvrdzujete, že ste sa oboznámili s podmienkami spracúvania ochrany osobných údajov.
Odoslaním potvrdzujete, že ste sa oboznámili s podmienkami spracúvania ochrany osobných údajov.
Získate informácie o aktuálnych ponukách a novinkách
Odoslaním potvrdzujete, že ste sa oboznámili s podmienkami spracúvania ochrany osobných údajov.
Odoslaním potvrdzujete, že ste sa oboznámili s podmienkami spracúvania ochrany osobných údajov.
